最终之役 | Zhixiong's island

考研就是在筛选高能量的人

——学会补充能量，成为一个高能量的人

高能量的人有一个特质:看到事实的简单骨架，然后直面解决，过程中没有情绪裹挟。高能量的人考研都是松弛有度的，复习遇到困难，遇到干扰，就是发现后处理掉，行云流水，在该处理问题的时候聚焦问题，在问题处理结束后去休息、放空、运动、感受生活的美，去补充能量，所以他们通常充满活力，平均能量状态高于别人。而低能量的人考研则相反，分不清事实和情绪，看不清楚复习问题的本质是什么，整个人被恐惧、担忧、焦虑的情绪淹没，耗费大量能量的同时无法真正解决复，习问题，在无限自责和负反馈中将本就不多的能量消耗殆尽。所以，考研人一定要学会培养自己成为一个高能量的人。努力去看见事实本身，事实往往并不复杂，行动也没那么难，让大脑逐渐走出情绪，看见事实，考上研究生，也就水到渠成。

经过大三大四的比赛备赛，极限考研落榜，毕设，我的能量好像被消耗殆尽了，好像没有以前的动力了，经常内耗，心累，缺乏冲劲，沉迷短时快乐，同时也大大打击了自信心，我觉得是我不会放松，补充能量，另一方面，没有真正的专注于自己内心的声音，容易被外界环境所影响。

那么如果成为一个高能量的人，如何自我补充能量？

第一步，拿出笔记本明确的写下你考研的具体目标，以及你愿意为它付出什么。注意，-一定要是具体、合理且可实现的，目标会强化你的决心，然后把它改成一句语气强烈到你能随时想起并脱口而出的口诀，比如，我要在5个月内考上交大，在实现目标之前，我会做出超越常人的努力，没有任何退路可言。时常重复这句口诀，会让你全身心投入做这件事，切断一切自我怀疑的声音，全力以赴直到完成为止。

第二步，边做边想，边做边想是最好的解决执行力问题的方式没有之一，适用于一切学习上的拖延、犹豫不决，让你进入精力高度集中的心流状态，在这个状态下，你能快速处理、学习大量信息，当你在学习上边做边想而不是想好再做，你会发现，很多困惑你的问题你做着做着就迎刃而解了，并且你能在这个过程中快速获得正反馈，越学越踏实。

第三步，搭建快乐仓库，如果你拥有一个装满快乐期许的仓库，那么即使你身处低谷，也能靠这些美好给自己充电，甚至能帮你规避掉很多间歇性emo、复习动力不足、想半途而废的情形，你不妨在睡前或者闲暇时间思考考上研后有哪些让你觉得幸福的期许，并且在备忘录记录下来，比如去听各种大师讲座，晚上去逛大唐不夜城，周末去大明宫遗址公园躺在草地上露营感受风吹树叶的沙沙声等等。详细记录，你会发现很多以前从未期许过的细节都能给你带来能量，你的目标从一所学校充盈成了一件件具体的可落地的事情，你的视野你会变得更清晰、更敏锐、更开阔，当然，你的源动力也更足。

第四步，对环境断舍离，断舍离不是扔掉东西，而是学会放手。在你专注考研复习的过程中，一切影响到你复习效率的东西都要学会放手，比如在复习时把手机放在包里而不是手边，这样你每次伸手拿手机发现顺手拿不到的时候你就知道，你走神了，你该回到复习上来。多余的人和事也是如此。当你的心超载了，一定要学会回到原点，这样才能拥有再次获得的力量，比如，其他人的复习好与坏对你而言就是多余的人和事，它不会对你的复习产生任何助力，反而会徒增你的焦虑，把他们清除掉，让你的心轻装上阵。当周围的环境舒适自由了，你的身体也会彻底觉醒，找回复习的秩序，形成良性循环。

考研心态

核心是我永远有解决问题的能力，面对考研备考过程中的任何人任何事，永远不要把自己放在下位，不要把自己当成一种承受者的角色，就是我只能接受这件事情的发生，而是我要有去改变它的勇气。你要把自己当成主角，你也应该且必须是自己考研备战的主角,用一种主动的心态去解决遇到的任何问题，告诉自己我能够解决考研备战的任何的问题，我可以千方百计，就算我这次没有做好，下次一定能做好。只要我保持这种心态，解决所有问题是早晚的事，而当我把所有问题解决完毕的时刻，就是我.岸之时。